SOBRE MÍ
¡Hola! Soy Carla Valls, psicóloga especializada en el acompañamiento emocional de opositores.
Mi vocación por comprender la mente humana y ayudar a las personas a gestionar sus emociones me llevó a orientar mi carrera hacia el bienestar psicológico en contextos de alta exigencia, como el proceso de oposición. Mi objetivo es acompañar a las personas para que puedan sostener estos procesos de manera saludable, cuidando su salud mental mientras avanzan hacia sus metas profesionales.
Soy graduada en Psicología por la Universidad Ramon Llull y cuento con el Máster en Psicología General Sanitaria, formación que me proporcionó una base clínica sólida y me permitió desarrollar un enfoque terapéutico centrado en la regulación emocional, el crecimiento personal y la mejora del rendimiento en situaciones de presión.
Mi trayectoria profesional ha estado estrechamente vinculada al ámbito de las oposiciones. Fui becada por el Departamento de Justicia de Cataluña, donde trabajé con grupos de preparación a judicatura acompañando a opositores en la gestión de la ansiedad, el estrés y la presión que implica este proceso. Desde entonces he trabajado durante años haciendo terapia individual y grupal a opositores, apoyando tanto a quienes se preparan para sus exámenes como a preparadores, y actualmente soy la psicóloga encargada de diseñar e impartir talleres y formaciones en el Centre d’Estudis Jurídics i Formació Especialitzada de Catalunya, donde abordo aspectos clave como la gestión emocional, la organización del estudio y las habilidades comunicativas necesarias para afrontar los exámenes orales.
Además de la intervención psicológica, también comparto contenido sobre la psicología del opositor a través de redes sociales y soy creadora del podcast “Mente Opositora”, un espacio en el que abordo temas como la motivación, los bloqueos en el estudio, la gestión del estrés o el miedo al examen.
Mi trabajo se basa principalmente en la terapia cognitivo-conductual, un enfoque con amplia evidencia científica que parte de la relación entre pensamientos, emociones y conducta. En el contexto de las oposiciones, es habitual que aparezcan pensamientos de duda, miedo al fracaso o exigencia extrema que pueden generar ansiedad, bloqueo o desmotivación. A través del trabajo terapéutico identificamos estos patrones y desarrollamos estrategias más adaptativas que permitan gestionar mejor la presión del proceso y mejorar el rendimiento en el estudio y en los exámenes.
En determinados casos integro también EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una metodología especialmente útil cuando existen experiencias emocionalmente intensas que siguen afectando al presente, como bloqueos durante un examen oral, miedo intenso a nuevas convocatorias o malas experiencias en procesos anteriores. Este trabajo permite reprocesar esas experiencias para reducir su impacto emocional y recuperar la confianza a la hora de afrontar el proceso de oposición.
Entiendo las oposiciones como un proceso que implica tanto un reto académico como emocional. Por ello, mi forma de trabajar integra el conocimiento psicológico con estrategias de organización y estudio, ofreciendo un acompañamiento completo que dé respuesta a todo lo que puede surgir durante este camino: presión, incertidumbre, gestión del tiempo, motivación sostenida o momentos de bloqueo.
Psicóloga General Sanitaria y Forense
Especializada en el acompañamiento de oposiciones
APARICIONES EN PRENSA
Carla Valls, psicóloga especialista en oposiciones: "Mucho cuidado con los ejemplos que salen en las redes sociales"
El Periódico
Carla Valls, psicóloga: "Siendo opositores debemos ir a un psicólogo que entienda el impacto que tiene en tu día a día"
El Confidencial
Los 4 consejos de Carla Valls, especialista en oposiciones, para aprovechar el verano: "No es una pérdida de tiempo"
El Español
Carla Valls, psicóloga, explica cómo descansar correctamente para las oposiciones: «Empieza la tarde antes...»
ABC
MI EXPERIENCIA
Con más de cuatro años de experiencia en el mundo de las oposiciones , he desarrollado mi propio método que integra tanto el acompañamiento académico como emocional. En las sesiones individuales, acompaño a los opositores a gestionar la ansiedad, el estrés y la frustración, mientras trabajan en las habilidades fundamentales para el éxito académico, como la memorización, la organización y la planificación.
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Las sesiones grupales están diseñadas para reducir el aislamiento que muchos opositores experimentan, creando un espacio de apoyo mutuo donde se comparten inquietudes y se trabaja conjuntamente para afrontar los retos. Durante estos encuentros, abordamos el malestar emocional que es común en este proceso y trabajamos la gestión de las emociones en un entorno seguro y colaborativo. Mi objetivo es que cada miembro del grupo se sienta acompañado y apoyado, creando un ambiente donde la soledad de la oposición se disuelva a través del trabajo en equipo y la comprensión compartida.
TALLERES Y SESIONES INFORMATIVAS
GRUPOS DE ACOMPAÑAMIENTO
Con amplia experiencia en la realización de sesiones informativas en academias de opositores, me especializo en ofrecer charlas sobre las habilidades fundamentales que todo opositor necesita desarrollar para tener éxito. Estas sesiones abordan aspectos clave como la gestión emocional, las técnicas de memorización, el manejo del aislamiento y la construcción de rutinas efectivas. Mi enfoque en estas charlas está orientado a dotar de herramientas prácticas y psicológicas que permitan a los opositores sentirse más preparados y menos abrumados por el proceso.
